Die Atemarbeit wirkt auf 3 Ebenen
- Motorisch-muskulär
Hier geht es um die Themen Muskelspannung und Körperhaltung sowie Bewegung - Emotional-kognitiv
Hier geht es um Gedanken, Bilder, Erlebnisse und wie Unbewusstes ins Bewusstsein gelangen kann. Denn der Atem reagiert unmittelbar auf die verschiedensten Einflüsse. - Vegetativ
Hier dreht sich alles rund um Sympatikus und Parasympatikus sowie den Einfluss der Atmung unter anderem auf Stoffwechsel, Verdauung und Schlaf
Vorteile der Atemarbeit
- Steigert die Leistungsfähigkeit im privaten und beruflichen Bereich
- Reduziert Erschöpfungs- sowie Angst- und Panikzustände
- Fördert die Konzentrationsfähigkeit
- Senkt das eigene Stresslevel und fördert die Innere Ruhe
- Stärkt die psychosoziale Gesundheit (Selbstwirksamkeit, Erkennen von eigenen Muster, soziale Kompetenz)
- Stärkt das Vertrauen in sich selbst
- Fördert eine klare Kommunikation und Entscheidungsfähigkeit (weniger emotional)
- Fördert kreatives Denken
- Hat einen positiven Einfluss auf die Stimme
- Aktiviert die eigene Vitalität
- Steigert die eigene Motivation und wirkt lebensbejahend
- Wirkt lindernd bei Tinnitus
- Verbessert die Schlafqualität
- Lindert Magen-Darmbeschwerden
- Reduziert stressbedingte Hitzewallungen und Schweißausbrüche
- Reduziert Rücken- sowie Kopfschmerzen und fördert die körperliche Beweglichkeit
- Senkt den Blutdruck
Bei regelmäßigem Training verbessert sich die körperliche Atmung, die mentale Stärke und das Bewusstsein. Die Atemarbeit ist ein innerer Prozess, der durch das Verhalten der Person im Außen sichtbar wird.